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                如何正确使用速尔椭圆机

                2022-03-16

                速尔椭圆机的正常使用方法:

                1. 首先握住扶手,踩下踏板,上机。

                2. 然后直视前方,保持个人上身挺直,双膝朝前。 不要双腿扣入或扣出。

                3.紧接着使用大腿发力,带动小腿,大腿发力踩在上面,发力集中在臀部和臀部伸展。

                4. 循序渐进地增加抗性。 速尔椭圆机有20档阻力可调,斜度设置为臀部塑形。速尔椭圆机有20档斜度调节。

                注意事项:训练前热身避免运动损伤,训练后拉伸,美化线条,促进肌肉生长全文仅供参考

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